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6月に入り次第に雨の日が多くなってまいりましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。

この時期はお出かけ前などこまめに天気予報をチェックするようにしましょう！

皆様は水泳のダイエット効果についてご存じでしょうか。

水泳は有酸素運動の中でも特に運動強度が高いため、地上での運動よりも運動効果を得ることができます。

水泳を継続して行うことで体脂肪の燃焼効果・内臓脂肪の減少・呼吸循環系の機能向上の効果が

期待できます。

水中では水圧が発生し、地上で動くよりも体に大きな負荷がかかりますが、

逆に心臓への負荷を軽減する働きがあります。

また、浮力によって膝や腰への負担が和らげられるので怪我のリスク軽減にもなります。

水泳は地上の運動に比べてメリットがたくさんあります。

これから夏の暑い季節がやってきますが、水の中で涼しく、楽しく運動しませんか！